برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه فرم زیر را تکمیل کنید
مرحله
1
از
10
0%
برنامه خود را انتخاب کنید
(ضروری)
برنامه تغذیه
برنامه تمرینی
نام ونام خانوادگی
(ضروری)
اول
جنسیت
(ضروری)
آقا
خانم
تاهل
(ضروری)
متاهل
مجرد
سابقه زایمان؟
(ضروری)
بله
خیر
چندبار؟
(ضروری)
سن
(ضروری)
قد
(ضروری)
وزن
(ضروری)
وزن هدف؟
(ضروری)
هدف از تمرین؟
(ضروری)
عضله سازی
کاهش وزن
حرکات اصلاحی
ورزشکار حرفه ایم، عملکرد برام مهمه
هدفت از باشگاه اومدن رو دقیق توضیح بده؟
(ضروری)
در حال حاضر مصدومیت یا درد داری؟
(ضروری)
بله
خیر
درد یا مصدومیت خود را توضیح دهید
(ضروری)
سابقه مصدومیت/سابقه عمل جراحی رباط و …
(ضروری)
بله
خیر
سابقه مصدومیت/سابقه عمل جراحی رباط و … را توضیح دهید
(ضروری)
شغل و میزان فعالیت روزانه؟
(ضروری)
چند جلسه در هفته میخوای تمرین کنی ؟ چه ساعتی ؟
(ضروری)
آیا تا به حال مکمل مصرف کرده اید؟
(ضروری)
بله
خیر
چه مکمل هایی تا به حال مصرف کرده اید؟
(ضروری)
تمایل به مصرف مکمل دارید؟
(ضروری)
بله
خیر
نام مربی یا معرف
شماره تماس
(ضروری)
آدرس محل سکونت
(ضروری)
آیا صبحانه میل می کنید؟
(ضروری)
بله
خیر
معمولا صبح چه ساعتی صبحانه میل می کنید؟
(ضروری)
معمولاچه مواردی برای صبحانه میل می کنید؟
(ضروری)
میان وعده صبح تا ظهر چی میل میکنید؟
(ضروری)
معمولا چه ساعتی ناهار میل می کنید؟
(ضروری)
چه غذاهایی در وعده نهار میل میکنید؟
(ضروری)
چند قاشق برنج میل میکنید؟
(ضروری)
چند کف دست نان میل میکنید؟
(ضروری)
نوشیدنی با غذا میخورید؟
(ضروری)
بله
خیر
معمولا چه ساعتی شام میل می کنید؟
(ضروری)
چه غذاهایی در وعده شام میل میکنید؟
(ضروری)
چند قاشق برنج میل میکنید؟
(ضروری)
غذاهایی که دوست ندارید را بنویسید؟
(ضروری)
نوشیدنی با غذا میخورید؟
(ضروری)
بله
خیر
از شام تا خواب چیزی میل میکنید؟
(ضروری)
بله
خیر
چه چیزی هایی میل میکنید؟
(ضروری)
بیماری خاص؟ یا سابقه عمل جراحی؟
(ضروری)
بله
خیر
چه بیماری یا عمل خاصی داشتید؟(توضیحات کامل)
(ضروری)
داروی خاصی مصرف میکنید؟
(ضروری)
بله
خیر
چه دارویی مصرف می کنید؟(توضیح دهید)
(ضروری)
چه مدت ورزش می کنید؟
(ضروری)
زیر شش ماه
شش ماه تا یکسال
بالای دو سال
در چه سطحی ورزش می کنید؟
(ضروری)
آماتور
نیمه حرفه ای
حرفه ای
گروه خونی؟
(ضروری)
A
B
AB
O
آیا تا به حال مکمل مصرف کرده اید؟
(ضروری)
بله
خیر
چه مکمل هایی مصرف کرده اید؟
(ضروری)
در حال حاضر چه مکملی مصرف میکنید؟
(ضروری)
تمایل به مصرف مکمل دارید؟
(ضروری)
بله
خیر
آیا ریزش مو دارید؟
(ضروری)
بله
خیر
آیا تا به حال رژیم غذایی داشته اید؟
(ضروری)
بله
خیر
موفقیت یا عدم موفقیت رژیم قبلی را توضیح دهید.
(ضروری)
عادت های بد رژیم غذایی از نظر خودتان؟
(ضروری)
نام مربی یا معرف
شماره تماس
(ضروری)
آدرس محل سکونت
(ضروری)
بازگشت به صفحه اصلی
ورود
×
ایمیل / شماره موبایل
رمز
کد تایید
مرا به خاطر بسپار
ورود
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
ورود با کد تایید
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
حساب کاربری ندارید؟
عضویت
ایمیل / شماره موبایل
کد تایید
رمز
تایید رمز عبور
بازنشانی رمز عبور
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
بازگشت به صفحه ورود
شماره موبایل
رمز
نام و نام خانوادگی *
شماره موبایل
نام و نام خانوادگی
*
کد تایید
*
کد تایید
عضویت با کد تایید
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
عضویت با رمز عبور
بازگشت به صفحه ورود
سبد خرید
سبد خرید شما خالی است.
ورود به سایت
بازنشانی گذرواژه
ایجاد حساب کاربری
ورود به سایت
بازنشانی گذرواژه
ورود به سایت
ایجاد حساب کاربری
صفحه اصلی
ایروبیک و پیلاتس
بدنسازی و هوازی
خدمات ورزشی
ورزش های توپی
برنامه تمرینی و تغذیه
تست اینبادی – INBODY
مازکارت